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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
鬼压床是指睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，通常发生在睡眠过程中。在这种状态下，人们感到身体被一种无形的力量压迫，无法移动和呼吸，以下是一些可能导致睡眠瘫痪症的常见原因：
1.睡眠麻痹：在进入快速眼动睡眠阶段时，人体肌肉会被临时性麻痹，这是为了防止我们在梦中动作，有时人们在这个过程中意识到自己不能移动，产生了被睡眠瘫痪症的错觉。
2.睡眠紊乱：不规律的生物钟、长时间的睡眠不足或昼夜颠倒等因素会干扰睡眠质量，容易引发睡眠瘫痪症现象。
3.精神压力和焦虑：心理压力、焦虑以及情绪不稳定可能导致睡眠问题，包括睡眠瘫痪症出现。
4.失眠和睡眠障碍：有睡眠障碍的人，如失眠、睡眠呼吸暂停症等，更容易发生睡眠瘫痪症的情况。
日常生活中一定要合理调整生活方式，保证充足睡眠，改善睡眠环境，减轻精神压力，有助于病情好转。
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