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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
复合维生素B的最佳服用时间是在早餐或午餐后，如果需要提高免疫力或缓解压力则可以在晚上睡前服用。
复合维生素B是一种含有多种维生素B的营养补充剂，包括维生素B1、B2、B12等。这些维生素在人体内起着重要的代谢和能量产生作用，对于维持身体健康非常重要。复合维生素B的最佳服用时间是在早餐或午餐后。这是因为人体在早上醒来后需要大量的能量来支持一天的活动，而复合维生素B可以帮助身体更好地利用食物中的营养物质来产生能量。此外，午餐后的一段时间也是人体吸收营养物质的高峰期，因此在这个时间段内服用复合维生素B可以更好地发挥其作用。如果需要提高免疫力或者缓解压力，可以在晚上睡前服用复合维生素B。
总的来说，复合维生素B虽然对人体健康有益，但是最佳的服用时间要根据个人的身体情况来确定，当然，具体的服用时间还需要根据个人情况和医生的建议来确定。
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