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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
蜂蜜和柠檬都是非常健康的食品，各自都有许多健康益处，当两者结合在一起时健康效益会倍增，以下是蜂蜜加柠檬的一些功效与作用：
1.提高免疫力：柠檬富含维生素C可以促进新陈代谢，有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以为身体提供能量，增强体质，提高免疫力。
2.促进消化：柠檬中的柠檬酸可以促进消化，刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解消化不良和胃肠不适。蜂蜜则具有润肠通便、保护胃黏膜、促进肠道蠕动的作用，有助于消化吸收和排泄代谢废物，缓解便秘。
3.减肥：柠檬中的柠檬酸可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。蜂蜜中的天然糖分可以提供能量，帮助身体在运动中燃烧更多的卡路里。
4.抗氧化：柠檬中富含维生素C和柠檬酸等成分，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。蜂蜜也具有抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受损伤，预防衰老和各种慢性疾病的发生。
5.美容养颜：柠檬中的维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，改善皮肤弹性，美白肌肤，减少黑斑和雀斑的产生。蜂蜜则具有保湿和促进新陈代谢的功效，可以使皮肤更加光滑细腻。
总的来说，蜂蜜加柠檬是一种非常健康、营养丰富的饮品，但需要注意的是，柠檬中的柠檬酸对牙齿有一定的腐蚀作用，饮用后应及时漱口，避免对牙齿造成伤害。同时，由于蜂蜜中含有葡萄糖，糖尿病患者饮用时需要谨慎。
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