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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
当人体温度升高到38℃以上时，就会出现发烧的症状。物理降温是一种安全有效的方法，可以帮助降低体温并缓解不适感。以下是一些常用的物理降温方法：
1.温水擦浴：用温水将体表清洁擦拭，可以帮助散发体表热量，从而达到物理降温的效果。但应注意不要用冷水擦浴，以免引起急性寒战或恶寒等不适症状。
2.冰敷：将冰块或冷水毛巾放在额头、太阳穴、颈部等部位，可以迅速降低体温。但是要注意不要过度使用冰敷，以免引起皮肤冻伤。
3.适量饮水：发烧时身体往往失去大量体液，应适当增加饮水量，以补充身体水分的流失。但要适当控制饮水量，避免导致水中毒。
需要注意的是，这些方法只是暂时缓解发热的症状，并不能根治发烧的原因。如果发烧症状严重或持续不退，应及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。
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