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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
当最重要的事情是保持充足的水分摄入。发烧会导致体内水分流失，所以要确保补充足够的水分。以下是一些有助于恢复身体健康的食物：
1.清淡易消化的食物：在发烧期间，胃肠道可能会受到影响，因此应该选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。这些食物可以提供足够的能量和水分，同时不会给胃肠道带来过多负担。
2.高蛋白质食物：蛋白质是身体修复和恢复的重要营养素。在发烧期间，可以增加摄入高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。这些食物可以帮助身体更快地恢复健康。
3.富含维生素C的食物：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统的功能。在发烧期间，可以增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。这些食物可以帮助身体更好地应对病毒和细菌的攻击。
需要注意的是，发烧时，身体需要休息和恢复，所以要给自己充足的休息时间。同时，如果发烧持续时间较长或者伴随其他症状，请及时就医并遵循医生的建议。
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