-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
调理身体时，通常需要补充的维生素有：
1.维生素A：它有助于视网膜的正常发育，防止夜盲症，促进生长发育，维持上皮组织健康。主要食物来源包括动物肝脏、蛋黄、奶类、胡萝卜、菠菜等。
2.维生素C：它能促进身体对铁元素的吸收，防止出现缺铁性贫血的情况，并有助于增强免疫力。主要食物来源包括柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：它有助于促进钙和磷的吸收和利用，维持骨骼健康，预防佝偻病的发生。主要食物来源包括鱼类、蛋黄等，也可以通过阳光照射皮肤合成。
4.维生素E：它具有抗衰老、调节代谢、防癌的作用，并能促进身体对叶酸的吸收，防止出现叶酸缺乏的情况。主要食物来源包括坚果、植物油等。
请注意，每个人的身体状况和需求都不同，因此在补充维生素时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入适量的维生素，并避免过量摄入。此外，均衡的饮食和适量的运动也是保持身体健康的重要因素。
-
-
婴儿如何补充维生素D
张费通 副主任医师
-
-
宝宝需要补充维生素D吗
张费通 副主任医师
-
-
儿童贫血可以补充维生素改善...
吴泽霖 副主任医师
-
-
痛风能不能补充维生素
赵威 主任医师
-
-
小孩脸上有白斑要补充什么维...
欧阳学认 主治医师
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长从整体观诊治...
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：重点专注于慢性阻...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：老年心血管内科及...
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长上呼吸道感染...
-
-
广州医科大学附属中医医院 普通内科
擅长：擅长治疗泌尿系结...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：擅长领域：内科方...
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
3岁男孩补充哪些维生素
下面是3岁男孩可以考虑补充的一些维生素及其作用：1.维生素A：维生素A对于男孩的生长发育非常重要。它有助于维持眼睛的健康，促进骨骼和牙齿的发育，并支持免疫系统的正常功能。维生素A可以从食物中获取，如胡... 详细»
-
-
儿童如何补充维生素
维生素是机体必需的一种微量有机物质，以维生素原的形式广泛存在于各种食物之中。维生素在人体内的含量较少，却在机体的日常活动中起到举足轻重的作用。维生素虽然不参与机体细胞和组织的组成，无法为人类活动提供能... 详细»
-
-
补充维生素的好处
维生素是维持人体生命正常运行和健康所必不可少的营养素。维生素有利于自身清除体内的有害物质，维生素也能保障人体减少疾病的发生和有害物质对人体的侵害。人体所必要的维生素有13种，但是维生素既不参与构成人体... 详细»
公众号
头条号
百家号