-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
抵抗力低经常生病是一个常见的问题，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食不均衡：饮食中缺乏必要的营养素，如维生素C、D、E等，会影响免疫系统的正常功能。建议保持饮食多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.睡眠不足：睡眠不足会导致身体疲劳，影响免疫系统的正常运作。建议保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时。
3.压力过大：长期处于高压力状态下，会导致身体免疫力下降。建议采取有效的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
4.缺乏运动：缺乏运动会导致身体机能下降，影响免疫系统的正常功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
5.环境污染：环境中存在的有害物质会对人体免疫系统产生负面影响。建议保持室内空气清新，避免接触有害物质。
6.其他疾病的影响：某些疾病如糖尿病、艾滋病等会影响免疫系统的正常功能。如果怀疑自己患有这些疾病，应及时就医治疗。
总之，提高免疫力需要从多个方面入手，包括饮食、睡眠、减压、运动等方面。同时，注意环境卫生和预防疾病的发生也是非常重要的。如果经常生病且无法通过自我调节改善，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
-
-
婴儿抵抗力差怎样能增强抵抗...
张费通 副主任医师
-
-
小孩抵抗力差经常感冒怎么办
张费通 副主任医师
-
-
老年人经常感冒吃什么增强抵...
黄汉超 主任医师
-
-
怎么样增强抵抗力来预防HP...
马颖 副主任医师
-
-
抵抗力差容易感冒怎么办
李红梅 主任医师
-
-
小孩吃什么提高抵抗力和免疫...
张费通 副主任医师
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内科类的...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：内科杂病
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
上饶市立医院 普内科
擅长：消化系统疾病，传...
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：内科疾病
-
-
武汉市第四医院 普通内科
擅长：诊治各种原发及继...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：老年性肺结核、老...
-
-
江西省中西医结合医院 普内科
擅长：对普内科疾病的诊...
-
-
武汉市第四医院 创伤·关节外科
擅长：擅长髋、膝关节置...
-
-
福建医科大学附属第二医院 心血管内科
擅长：在心血管内科常见...
-
-
福建医科大学附属第二医院 肿瘤外科
擅长：擅长头颈部肿瘤、...
-
-
抵抗力不好经常生病
抵抗力不好经常生病是一个常见的问题，以下是可能的原因和建议：1、饮食不均衡：营养不良是影响抵抗力的重要因素。要保持抵抗力，需要摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。建议多食用新鲜蔬菜、水果、坚果... 详细»
-
-
抵抗力低怎么调理
抵抗力低可能会导致身体容易受到疾病侵袭，影响日常生活和工作。调理抵抗力需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多个方面，如均衡饮食、适度运动、注意休息、戒烟戒酒、减轻压力等。1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白... 详细»
-
-
抵抗力比较弱
抵抗力比较弱是指一个人的身体免疫系统相对较弱，容易受到各种疾病的侵袭。以下是可能导致抵抗力较弱的原因和建议：1、营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质和蛋白质等，会导致免疫力下降。建议保持... 详细»
-
-
哺乳期抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
哺乳期抵抗力差，可以多吃富含蛋白、铁剂食物，比如猪血、猪肝，有利于补充体内铁剂，防止贫血。因为哺乳期最易出现贫血，从而导致抵抗力下降。另外，要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鹅蛋等，这些含有优质蛋白较... 详细»
-
-
儿童经常感冒吃什么增强抵抗力
儿童感冒是一种常见的疾病，儿童的抵抗力不够强，容易频繁感冒。为了增强儿童的免疫力，可以从以下几个方面着手。儿童的饮食应该均衡且营养丰富，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是构成抗体的重要成分，可... 详细»
公众号
头条号
百家号