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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
蛋白粉一般是蛋白质。
蛋白质是人体必需的营养素之一，在人体内发挥着多种重要的功能，如维持身体的结构和功能、支持免疫系统和激素系统等。蛋白粉通常由乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等来源制成。这些蛋白质都是优质的蛋白质，含有人体所需的所有必需氨基酸。与动物源性蛋白质相比，植物源性蛋白质可能缺乏某些必需氨基酸，因此需要通过食物搭配来获得完整的蛋白质。
蛋白粉的主要作用是通过提供额外的蛋白质来帮助增加肌肉质量和改善运动表现。摄入适量的蛋白质可以刺激肌肉生长和修复，并减少肌肉分解。此外，蛋白质还可以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧和减肥。
在使用蛋白粉之前，需要咨询专业人士的建议，以确定适合自己的摄入量和使用方法。同时应该注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、白菜等。
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