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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
粽子是中国传统的节日食品，尤其在端午节期间，每家都会制作和享用粽子，且种类繁多，有咸、甜、肉、豆沙粽等口味，且吃粽子具有以下好处：
1.补充营养：粽子是一种以糯米为主要原料的食品，且含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、糖类、脂肪等营养成分，能够为人体提供所需的能量，维持人体的正常生理功能。
2.补充热量：粽子是一种高热量的食物，适合在寒冷的冬季食用。因冬天人体消耗的热量较大，而粽子中含有丰富的碳水化合物，能够提供能量，保持人体体温，抵御寒冷，因此粽子具有补充热量的好处。
3.增进食欲：粽子的口感独特，有糯米的软糯和各种馅料的鲜美，能够刺激人的味蕾，增进食欲。因此人体在食欲不振时，可以食用粽子起到开胃的作用，增进自身食欲。
总之，吃粽子的好处是多方面的，但由于粽子的制作过程中，可能会使用一些添加剂和调味料，所以在选择吃粽子时，还需要注意食材的健康和品质，并合理控制食用量，避免过度摄入。
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吃粽子的好处
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吃糯米粽子有什么好处？这3个好处轻松收入囊中
众所周知，随着创新能力的不断提高，粽子不再局限于一种馅，而出现了多种味道。但是，吃粽子也有学问，与我们每个人的健康都息息相关。包粽子所用到的苇叶有着清热解暑的作用，糯米也有着益气生津的作用。那么，吃糯... 详细»
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吃粽子发胖吗
吃粽子可能会导致发胖，主要原因包括以下几点：1、热量摄入过多：粽子通常含有高热量的主要成分，如糯米、肉类、坚果等，而且制作过程中通常需要添加油脂等，导致热量摄入增加。2、碳水化合物含量高：粽子中主要成... 详细»
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