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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
杏是一种非常受欢迎的水果，不仅口感清甜可口，而且含有丰富的营养物质，吃杏对人体健康有很多好处。提供丰富的营养物质、增强免疫力、辅助降低胆固醇等，合理的摄入。
1.提供丰富的营养物质：杏含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾和膳食纤维等。
2.增强免疫力：维生素C是一种抗氧化物质，有助于提高免疫系统功能，保护细胞免受氧化损伤。
3.辅助降低胆固醇：杏还含有丰富的植物化合物，如植物甾醇和黄酮类化合物。植物甾醇有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生，黄酮类化合物可以降低炎症反应和减轻关节疼痛，对风湿性关节炎和其他炎症性疾病有积极作用。
吃杏有很多好处，但是在日常饮食中适量食用杏，以促进健康并预防疾病的发生。
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