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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
可以通过吃高热量食物、高脂肪食物、高碳水化合物食物、高蛋白食物能胖脸。
1.高热量食物：包括坚果、干果、坚果酱等，不仅热量较高，而且还含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于增加脸部的肌肉和脂肪。
2.高脂肪食物：比如肥肉、鸡皮、花生油。橄榄油等，含有的脂肪比较高，通过摄入较多的脂肪，可以帮助增加身体的能量储备和脂肪含量，帮助胖脸。
3.高碳水化合物食物：比如米饭、面条、面包等，是身体主要的能量来源之一，摄入过量的碳水化合物可以帮助增加体重增加，也可以帮助脸部的脂肪储。
4.高蛋白食物：比如鸡肉、鸡蛋、瘦肉等，适量增加蛋白质的摄入可以帮助增加肌肉的生长，同时也会让脸部看起来更加丰满。
但是想要让脸部变得更加丰满，只靠吃东西是不够的，还需要结合适当的运动，从而达到理想的效果。
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