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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
吃了很甜的东西嘴里发齁是由于糖分过高刺激口腔黏膜引起的一种不适感，主要表现为口腔干涩、苦涩、不适甚至疼痛。可以通过漱口、喝水、吃一些碱性食物、避免再次食用甜食的方法缓解。
1.漱口：用温水或盐水漱口可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生的机会。此外，一些含有氟化物的漱口水也可以帮助预防蛀牙。
2.喝水：多喝水可以帮助稀释口腔中的酸性物质，减轻不适感。建议每隔一段时间就喝一口水，不要等到口渴才去喝水。
3.吃一些碱性食物：例如苹果、香蕉、芹菜等，这些食物可以中和口腔中的酸性物质，缓解不适感。
4.避免再次食用甜食：如果嘴里发齁了，说明口腔已经处于酸性状态，此时再食用甜食会加重症状。因此，应该避免再次食用甜食，直到口腔恢复正常状态为止。
平时要注意口腔卫生和饮食结构的均衡，避免过多摄入刺激性食物，有助于预防口腔不适。如果情况严重或持续不断，建议及时就医。
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