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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
茶叶主要由咖啡因、茶多酚等成分组成，主要作用包括以下几点：
1.抗氧化：茶叶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，可以中和体内自由基，减缓细胞氧化和老化的速度，有助于保持细胞健康。
2.改善心血管健康：茶叶中的茶多酚可降低胆固醇水平、减少血栓形成，同时提高心血管功能。
3.帮助减肥：具有促进新陈代谢的作用，可以增加脂肪氧化，有助于减少体重和脂肪含量。
4.提神醒脑：咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和专注力，有助于提神醒脑。
5.缓解压力：茶叶中的氨基酸具有促使放松和增加注意力的效果，可以缓解压力和焦虑。
需要注意的是，过量饮用茶叶也会对健康产生负面影响，如失眠、胃肠问题等。因此，在饮用茶叶时，应该适度饮用，搭配均衡的饮食，以发挥茶叶最佳的功效。
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