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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
白姑鱼的营养价值比较高，其功效和作用通常包括补充营养、增强免疫力、促进骨骼建康等。
1、补充营养：白姑鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，适量吃可补充身体所需的营养，维持人体正常生理功能。
2、增强免疫力：白姑鱼含有大量蛋白质，能够帮助增强免疫力，减少疾病发生风险。
3、促进骨骼建康：白姑鱼含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌等，有助于增强骨密度，促进骨骼健康。
白菇鱼是一种营养丰富、健康的食品，但不能过量食用，避免增大消化负担，引起消化不良。
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白菇的功效与作用及禁忌
白菇是一种真菌类食材，含有丰富的营养物质，同时存在相应禁忌，下面介绍具体的功效与作用及禁忌：一、功效与作用1、补充营养：白菇含有丰富的蛋白质，可以为身体生长发育提供所需的营养。同时，白菇中富含氨基酸，... 详细»
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巴浪鱼的功效和作用
巴浪鱼一般指竹荚鱼，是鲈形目鲹科竹荚鱼属鱼类，含有丰富的营养成分，具有以下功效和作用：首先，竹荚鱼富含蛋白质，易于消化吸收，对于儿童、老人和体弱者来说，是一种很好的营养补充来源。其次，竹荚鱼含有丰富的... 详细»
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白玉菇的功效与作用
以下是白玉菇的一些功效和作用：1.免疫增强：白玉菇富含多种氨基酸和多糖类物质，这些物质可以刺激和增强人体的免疫力，帮助身体抵抗疾病。2.抗氧化作用：白玉菇富含维生素C和多种抗氧化剂，可以防止自由基的产... 详细»
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菌菇的功效与作用
菌菇类食物含有丰富的蛋白质，其中一些种类如香菇、金针菇、杏鲍菇等还含有17种氨基酸，常见的功效与作用包括抗氧化、增强免疫力、减肥等。1、抗氧化：菌菇类食物中富含多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E、硒... 详细»
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白藜芦醇的作用和功效
白藜芦醇是许多植物受到刺激时产生的一种抗毒素，称之为植物抗菌素，广泛应用于食品加工、保健行业以及医药领域。白藜芦醇有抗氧化、抗炎、抗癌及心血管保护等作用。白藜芦醇的作用和功效1、老年性黄斑部退化。白藜... 详细»
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