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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
氨基酸粉是一种营养补充剂，主要用于增强免疫力、促进肌肉生长和修复、改善运动表现等。以下是氨基酸粉的使用方法：
1.选择适合自己的氨基酸粉：市面上有很多种氨基酸粉，不同的品牌和种类含有不同的氨基酸比例和配方。因此，在选择氨基酸粉时，应该根据自己的需求和身体状况来选择合适的产品。
2.按照说明使用：一般来说，氨基酸粉的使用量和频率应该根据产品说明书上的建议来进行。一般来说，每天摄入的氨基酸总量应该在5克到30克之间，具体用量可以根据个人情况进行调整。
3.加入食物或饮料中：氨基酸粉可以直接加入食物或饮料中食用。例如，可以将氨基酸粉加入到牛奶、酸奶、果汁、蛋白质奶昔等饮品中，或者加入到燕麦粥、果仁麦片等食物中。
4.注意保存：氨基酸粉容易受潮和氧化，因此在使用前应该注意密封保存。同时，也要注意避免阳光直射和高温环境。
总之，通过科学合理地使用氨基酸粉，可以促进身体健康和提高身体素质。
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