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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
晚上进行转呼啦圈锻炼对于减肥瘦身也有一定的积极作用。因为晚上的身体基础代谢速率相对较低，再加上运动消耗热量，会促使身体更多地消耗囤积的脂肪，进而帮助瘦身，晚上转呼啦圈瘦肚子是可行的。
有氧运动是减肥的有效方式之一，转呼啦圈属于一种有氧运动，可以有效地帮助减肥，转呼啦圈可以锻炼腰部、臀部和腹部肌肉，加强核心力量，帮助腹部肌肉的收缩，从而收紧腹部线条，使腹部更加平坦紧致。
晚上进行有氧运动需要一定的注意事项，首先要注意时间，不要选择在睡前进行过于剧烈的运动，以免影响睡眠质量，其次要在饭后一段时间再进行运动，以避免消化不良，同时还要根据自己的身体状况和运动能力选择适合自己的运动强度和时长，避免损伤身体。
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晚上转呼啦圈瘦肚子吗
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转呼啦圈可以减肥吗
转呼啦圈是有利于减肥，但并不能够达到很明显的减肥效果，单纯的转呼啦圈并不能够消耗更多的热量。转呼啦圈的确有减肥的作用，但要达到一定的量，还有身体不适合这种减肥方式的最好不要尝试，以免对身体造成伤害。建... 详细»
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转呼啦圈能减肥吗
转呼啦圈是有利于减肥，但这种情况下并不能够就达到很明显的减肥效果。因为单纯的转呼啦圈并不不能够消耗更多的热量。建议还是要做到饮食的合理调理，同时加强一些其他方面的运动锻炼。饮食上注意不能够吃一些太油腻... 详细»
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转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗
长期坚持转呼啦圈通常能减腰部和肚子赘肉，若未坚持运动或运动时间短，减腰部和肚子赘肉效果不佳。1、能转呼啦圈的主要动力来自腰腹部和臀部的肌群，若能坚持转呼啦圈，可反复撞击腰腹部，加速腰腹部脂肪燃烧，起到... 详细»
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