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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
孕晚期出现牙疼和头疼是一种常见的情况，主要原因是孕妇体内激素水平的变化和身体负担的增加所导致的。下面是一些建议来缓解这些不适。
一、牙疼的缓解方法：
1.保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水等来预防口腔疾病和牙周炎等问题。
2.避免食用硬食物：避免食用过硬的食物和咀嚼不均匀的食物，以减少对牙齿的压力。
3.均衡饮食：确保摄取足够的维生素C、钙和D，促进牙齿的健康。
4.使用保健品：可以使用一些针对牙齿健康的保健品，如含氟牙膏、抗敏感牙膏等。
二、头疼的缓解方法：
1.休息和放松：保持充足的睡眠，注意适当的休息，并尽量减少疲劳和压力。
2.保持饮食规律：避免长时间的空腹，保证营养摄入的均衡，同时尽量避免摄入过多的咖啡因和糖分。
3.饮水：适量饮水有助于缓解头疼，经常喝水可以减少身体脱水引起的头疼。
4.使用冷热敷：可以尝试用温水浸湿的毛巾轻轻敷在额头或后脑勺，或者用冷敷贴敷在头部，有助于舒缓头疼。
5.避免刺激物：避免暴露在强光、噪音、气味或者其他可能引发头疼的刺激物中。
如果牙疼和头疼非常严重、持续时间较长、或出现伴随症状，如视觉模糊、恶心、呕吐等，建议立即就医，以排除其他严重疾病的可能性。
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