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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙周炎是一种非常常见的口腔疾病，主要由口腔中的细菌感染引起，导致牙周支持组织，如牙龈炎、牙周炎和牙周组织的破坏。为了预防牙周炎并保持口腔健康，有以下几个预防措施：
1.良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，刷牙过程中要仔细清洁牙齿表面、牙龈线和舌头。使用牙线清理牙齿间的缝隙，在刷牙后漱口，保持口腔清洁。
2.定期口腔检查：定期到口腔医生那里接受口腔检查，及时发现和治疗早期的牙龈疾病和牙齿问题，并定期进行牙齿洁治术，清除牙结石和牙菌斑。
3.维持健康的生活方式：戒烟限酒，保持饮食均衡，注意控制糖分摄入，多吃富含维生素C和维生素D的食物，如水果、蔬菜、鱼类等。锻炼身体，增强免疫力。
4.避免过度压力和精神紧张：过度压力和精神紧张会导致免疫力下降，容易引起牙周炎。保持心情舒畅，避免长期处于紧张状态。
5.控制口腔细菌感染：定期更换牙刷，使用抗菌漱口水，远离有口臭或患有口腔疾病的人。
6.及时治疗相关疾病：若患有糖尿病、心血管疾病、免疫系统疾病等，要及时接受医生的治疗和管理，预防因这些疾病导致的牙周炎。
7.避免牙齿损伤：避免咬硬物和使用过硬牙刷，使用牙套、牙托等防护器材进行牙齿保护。
总而言之，为了维护良好的牙周健康，养成良好的口腔卫生习惯是至关重要的。
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