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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要由于牙菌斑在牙齿上积累引起的，会导致牙龈红肿、出血，甚至牙齿松动。为了预防牙周炎，可以采取以下措施：
1.注意口腔卫生：每天至少两次刷牙，每次刷牙时间应达到2分钟以上，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，避免残留食物或细菌堆积。
2.规范饮食习惯：少吃高糖和高酸食物，避免食用过于硬、过于粘的食物，以免对牙齿和牙龈造成刺激。
3.戒烟限酒：烟草和酒精会破坏口腔内的正常细胞结构，影响牙齿和牙龈的健康，应该尽量戒烟和限制饮酒。
4.定期口腔检查：每半年至一年应该定期到口腔医生处进行口腔检查和洗牙，预防和及时治疗牙周炎。
5.避免压力：高压力状态下人们的免疫力会下降，容易感染牙周炎。所以要保持良好的心理状态，合理调节自己的情绪。
6.恰当使用牙间刷：牙间刷可以清洁牙缝中的细菌和食物残渣，适量使用可以帮助预防牙周炎。
7.合理使用含氟牙膏：含氟牙膏具有抑菌和防蛀作用，可以帮助预防牙周炎。
8.使用漱口水：口腔漱口水可以杀死口腔中的细菌，清洁口腔。
如果出现牙龈红肿、出血或牙齿松动等症状，应尽早到口腔医生处就诊，接受专业的治疗。只有综合使用多种预防方法，才能保持牙周组织的健康，预防牙周炎的发生
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