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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈萎缩可以通过补充一些特定维生素来改善，这些维生素有助于增强牙龈组织和支持口腔健康。以下是一些可以考虑的维生素：
1.维生素C：维生素C有助于牙龈的健康，可以促进胶原蛋白的形成，并帮助修复受损的牙龈组织。草莓、蓝莓、猕猴桃、红椒和番茄等食物富含维生素C。
2.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对牙齿和牙骨的健康起到重要作用。维生素D的主要来源是阳光，同时也可以通过脂肪鱼、鱼肝油、蛋黄等食物摄入。
3.维生素E：维生素E能够抗氧化，有助于减轻牙龈炎症和刺激牙龈组织的健康。如杏仁、核桃、腰果、鳄梨、菠菜等食物富含维生素E。
4.维生素K：维生素K参与血液凝固，有助于维持牙龈组织的健康。绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和椰菜花等食物富含维生素K。
以上仅为一般建议，牙龈萎缩的原因和治疗方法各不相同，建议在遇到牙龈问题时咨询口腔医生，了解个人情况后进行定制化的治疗方案。
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