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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
喝纯净水反而让嘴更干的原因可能是以下几个方面：
1. 去除了水中的矿物质：纯净水在经过处理的过程中，会去除水中的矿物质。而人体所需的一些矿物质，如钠、钾等，正常的水质中往往含有适量的矿物质。如果长期饮用纯净水，就会减少摄入这些矿物质的量，可能导致身体缺乏这些营养物质，从而引起口干。
2. 缺乏电解质：纯净水中没有电解质，而电解质对于维持体内水、电解质平衡非常重要。当人体缺乏电解质时，会出现水分在体内无法正常分布的情况，导致口干。
3. 无法保持水分平衡：一般而言，人体在口渴时，喝水可以解渴并保持水分平衡。然而，纯净水中没有其他成分，只是纯粹的H2O，喝下后可能迅速通过胃部吸收到血液中，无法停留在口腔和食管中保持润滑，导致感觉嘴巴更加干燥。
4. 饮水过量：有些人可能喜欢大量饮用纯净水，以为越多越好。然而，大量饮用纯净水可能导致体内水分过度稀释，肾脏无法及时将多余水分排出体外，导致身体水分不平衡，因而感觉嘴巴更干。
面对这种情况，可以采取以下措施：
1. 多食用含有矿物质的食物：增加摄入含有矿物质的食物，如蔬菜、水果、肉类等，使身体能够摄取足够的矿物质。
2. 注意饮食结构的均衡：合理安排饮食，摄入适量的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等各类营养物质，促进体内水、电解质平衡，预防口干。
3. 适量补充电解质：如果长期饮用纯净水，可以考虑适量补充电解质，如含有钠、钾等的电解质饮料。
4. 限制饮用纯净水的量：尽量不要过量饮用纯净水，控制每天的饮水量，避免导致体内水分过于稀释。
总之，虽然纯净水有其优势，但长期大量饮用可能导致身体缺乏矿物质和电解质，出现口干等问题。因此，在饮用纯净水的同时，需要注意保证身体所需的矿物质和电解质的摄入。
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