-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
运动对提高免疫力有着显著的作用，这是因为运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力。以下是一些可以提高免疫力的运动：
1.快走或慢跑：这些有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力。此外，还可以帮助减轻压力和焦虑，从而进一步提高免疫力。
2.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能和肌肉力量。此外，还可以帮助减轻压力和焦虑，从而进一步提高免疫力。
3.瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。此外，还可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力。
4.健身操：健身操可以帮助锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体的力量和耐力。此外，还可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力。
5.骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力。此外，还可以帮助减轻压力和焦虑，从而进一步提高免疫力。
6.跳塑身操：塑身操结合了有氧运动和力量训练，可以提高心肺功能、增强肌肉力量和柔韧性。这种全面的锻炼方式有助于提高身体的整体健康状况，增强免疫系统的功能。
总之，运动可以提高免疫力，但是需要注意的是，运动强度不宜过大，以免对身体造成损伤。对于具体运动方式和时间有疑问时，建议咨询医生和专业人士。
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长各种肝病（慢...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长各型病毒性肝...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长各种病毒性肝...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：内分泌疾病（糖尿...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
剧烈运动是指什么运动
剧烈运动是指那些需要大量消耗能量、对身体产生较大负荷的运动。这类运动通常具有以下特点：1.高强度：剧烈运动往往要求运动员在短时间内完成大量的动作，如短跑、跳高、举重等。这些运动对运动员的心肺功能、肌肉... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动的突然剧烈运动引起的腿痛引起的，则可能是运动疲劳引起的。这种情况与运动后局部乳酸的积累有关。建议休息一段时间，... 详细»
-
-
运动时运动后胸闷胃胀气
运动后出现胸闷、胃胀气的原因可能有很多，以下是原因及处理方式：1.运动前后饮食不合理：运动前后饮食不合理，比如食用过多的高脂肪、高纤维或患有消化系统疾病等都可能导致胸闷胃胀气。解决方法是合理安排运动前... 详细»
-
-
运动减肥一天运动多久
运动减肥是很多人选择的减肥方式之一，但是要想达到理想的效果，需要坚持一定的运动时间。具体运动时间还需要看具体的运动类型以及运动强度。首先，要明确的是，减肥的关键在于消耗更多的热量，而这需要通过运动来实... 详细»
公众号
头条号
百家号