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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
海鲜是日常饮食中常见的一种食物，不仅口感鲜美，而且营养丰富。钾是种对人体健康非常重要的矿物质，能够帮助维持心脏、肌肉和神经系统的正常功能。含钾的海鲜主要包括贝类、鱼类和海藻类等。
贝类是富含钾的海鲜食物之一。比如扇贝、蛤蜊、牡蛎等，此类食物中富含蛋白质和维生素，并且含有丰富的钾元素，对人体有着很好的营养补充作用。
鱼类也是富含钾的海鲜食物之一。比如鲳鱼、鲈鱼、秋刀鱼等，其中富含优质蛋白质和多种维生素，对人体有着很好的滋补作用。海鱼中的钾元素含量较高，经常食用可以有效调节身体的钾盐平衡，维持心脏肌肉的正常功能。
海藻类也是富含钾的海鲜食物之一。比如紫菜、海带、海藻等，有益于人体的新陈代谢和甲状腺功能。
钾元素虽然对身体有益，但过量摄入也可能导致不良反应，因此在饮食搭配时需注意适量摄入。如果身体出现不适症状，建议及时就医诊治。
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含钾高的食物有哪些
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