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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
在40岁之后随着代谢功能的改变，应该更加注意饮食习惯，避免给血管添堵，应该少吃高盐食物、高糖食物、高脂食物等，减少对身体的影响。
1.高盐食物：高盐饮食会增加心血管疾病的风险，因为摄入过多的盐会导致血压升高，增加心脏负担，加速动脉硬化的发生，减少食用过咸的食物，如咸鱼、腌制品等，尽量减少食盐的摄入量。
2.高糖食物：过度摄入高糖食物会导致糖尿病、肥胖等代谢性疾病的发生，增加动脉粥样硬化的风险，应避免食用过甜的食物，如饼干、糖果、甜饮料等，选择低糖或无糖的食物。
3.高脂食物：高脂食物中的饱和脂肪会提高胆固醇水平，促进动脉粥样硬化的形成，应减少食用过油腻的食物，如油炸食品、肥肉等，选择清淡健康的食物，如蔬菜水果、粗粮等。
合理饮食结构和健康的生活方式是预防心血管疾病的重要保障，应该坚持长期培养良好的饮食习惯，为自己的健康加油。
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40岁之后代谢功能下降，不想给血管“添堵”，应少吃4种食物
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40岁之后代谢功能下降，不想给血管“添堵”，应少吃5种食物
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不想给血管“添堵”，日常3种食物，要尽量少吃
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