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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
饮水与控制血压之间有密切的关系。血压是指心脏在收缩和舒张过程中对血液施加在动脉壁上的压力。正常的血压是身体循环系统正常运作的重要标志之一，而高血压则是一种常见的心血管疾病，是导致心脑血管疾病的重要危险因素之一。饮水与控制血压的关系可以从以下几个方面来回答：
1. 饮水可以保持良好的血液稀释度：血液的稀释度对于维持正常血压非常重要。适量饮水可以保持血液的适度稀释，使血液流动更畅通，从而有助于血压的控制。
2. 饮水可以维持体液平衡：水分是构成人体体液的主要成分，维持体液平衡对于血压的控制至关重要。当体内缺水时，血液中的体液减少，血容量相应减少，从而导致血压升高。适量的饮水可以帮助维持体液平衡，进而对控制血压起到积极的作用。
3. 饮水可以促进代谢废物的排除：适量的饮水可以刺激肾脏的排尿功能，促使代谢废物和多余盐分及时排出体外。过多的盐分积聚在体内会导致体液潴留，进而引起血压升高。通过适量饮水，可以促进盐分和废物的排出，从而对血压的控制起到一定的帮助。
4. 饮水可以缓解压力和焦虑：大量的研究表明，过高的压力和焦虑状态与血压升高有一定的关联。饮水可以缓解焦虑和压力，使人心情舒畅，从而有助于血压的控制。
总之，饮水的适当摄入与血压的控制密切相关。因此，人们应该养成良好的饮水习惯，每天均衡摄入足够的水分。但长期大量饮水对高血压患者是不利的。
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