饭后3个习惯，或为中风埋下祸根，若你有，早改掉，脑血管更健康

来源：医联媒体

现如今越来越多的人都因为不良生活习惯影响而导致疾病发生，特别是中风的发病率明显增高，如果想要保持脑部血管畅通状态，最关键的就是坚持良好的生活习惯。如果经常存在不良的生活习惯，有可能会为疾病埋下健康隐患，无形中身体健康会受到威胁。吃完饭之后有哪些不良表现，会让中风发病率增高呢？

1、饭后马上吸烟

很多人中风的出现跟平时不良生活习惯有关，特别是吃完饭之后就习惯抽烟，这是导致中风发病率增高的原因。因为吃完饭之后需要忙碌进行消化，此时血液循环速度加快，很多人认为“饭后一根烟赛过活神仙”，因此习惯在饭后吸烟。

但是饭后吸烟的情况下烟草有害物质摄入过多，有可能会导致正常的血液循环受影响。如果血液中有害物质含量增多，血液变得粘稠，提供给肠胃进行消化的血液量减少，除了影响消化能力之外还会导致大脑血液供应不足。这样脑部出现血管堵塞，发生中风的概率会升高。因此，饭后应该远离吸烟这种不良行为。

2、饭后就去睡觉

很多人之所以会出现中风，主要就跟饭后马上去睡觉有关。一般在吃完饭之后应该适当活动身体，起身多走动或者做一些简单的家务活，既能消耗热量又能控制体重，还可以促进肠道蠕动，让消化系统保持正常。

很多人饭后产生困意马上入睡，这种情况除了影响消化之外，还可能会让脑部供血不足，发生中风的概率高。因此平时应该纠正不良生活习惯，睡觉也应该选择合适的时间。一般饭后一个小时才能够入睡，此时消化负担减轻，血液循环保持正常，才能防止中风这种情况发生。

3、饭后立刻洗澡

不良生活习惯容易导致中风发病率增高，部分人习惯在吃完饭之后洗澡，是对人体健康不利的行为。因为吃完饭之后应该提供更多的血液给肠胃进行消化，消化能力保持正常，才能够吸收食物中的营养物质。

很多人吃完饭之后马上就洗澡，在洗澡的过程中热水刺激，容易导致其他部位血液循环速度加快。而且而且吃饭后洗澡更容易刺激身体，导致血压升高，而导致脑中风发生的因素之一就是血压过高。因此平时应该注意这方面问题，洗澡也要选择合适的时间，尽量不要在饭后马上洗澡，否则有可能会埋下健康隐患，让心脑血管疾病发病率增高。

中风确实会对人体健康造成威胁，而引发该疾病的因素比较多，特别是饭后不良的生活习惯像饭后立刻吸烟、睡觉、洗澡等行为，有可能会导致中风发生。因此有这些坏习惯需要趁早改掉，这样才能够维持脑血管健康状态，防止疾病发生带来影响。