如果平时可以通过好的生活习惯养护身体，通常可以收获好处，在这些好的生活习惯坚持下来之后寿命得以延长，生活质量才会提高。很多人年纪轻轻病痛折磨，除了生活质量降低之外，身体承受疾病带来的痛苦也会比较明显。因此，平时一些好的生活习惯应该坚持，这样才能够拥有长寿的特质。那么，比较健康和长寿的人有哪些共同特征呢？
1、睡眠质量高
长寿的人主要的表现就是睡眠质量保持良好。一般大部分人在白天精神状态变差，身体衰老速度加快，主要就跟睡眠质量过低有关。很多人经常失眠，在植物神经功能紊乱，生物钟受到干扰之后睡眠质量就容易降低，夜不能寐，入睡困难，很有可能会增加身体负担。
而拥有高质量的睡眠第二天通常会一身轻松，充足睡眠之后白天精神保持良好，精力充沛，抵抗力也能提高不少，自然可以降低疾病的患病率。因此，拥有这种特征的人一般寿命会延长许多。
2、健步如飞
长寿的人会有一些好的特点，例如走路速度比较快，这是长寿的另一特征。因为走路速度较快的人，其运动能力较强，而且没有关节骨骼退行性变明显加快的表现。很多人上了年纪之后，关节产生炎症或者有痛风在影响健康，这些现象都容易导致关节和骨骼疼痛明显，在走路过程中稍微加快步伐会感觉到难受。
而健康长寿的人通常没有这些病痛折磨，身体一身轻松，自然运动能力较强，走路过程中加快步伐也不会感觉到疼痛难受。因此可以通过这种特征来判断身体健康情况，一般长寿的人走路速度是比较快的。
3、肺活量高
拥有长寿特征的人寿命会延长许多，而长寿的人主要的表现就是肺活量较高。通过肺活量测试这种方式能够了解肺活量高低情况，一般这些肺活量较高的人平时的憋气能力也比较强，一口气可以爬上很多层楼梯而不会感觉到气喘吁吁。
此外，运动过程中一些较高强度的运动都可以进行且不会感觉到劳累，这些情况都能够反映肺活量较高的表现。心肺是人体十分重要的器官，如果肺活量保持正常，心肺能力也得到保持，也能够通过这些表现来判断身体器官健康情况。
4、基本不生病
长寿的人主要的表现就是不容易生病，很多人寿命缩短，主要跟疾病来临有关。部分人平时动不动就生病，总是出现感冒发烧，在这些疾病影响健康的过程中就需要经常用药。而药物也是有副作用的，经常用药的情况下也有可能会带来副作用，无形中身体健康就会受到威胁。如果没有动不动就生病这种情况，基本上没有病痛折磨，这类人一般会更加健康，拥有长寿特征。
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