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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
肋骨位于人的胸部下方，是人类骨骼的重要部分之一，起到支撑腹腔和保护腹腔内脏的作用。一般来说，肋骨不是处于躯干位置，不容易受到伤害，但是如果人体受到外力冲击，肋骨受伤的可能性还是很高的，肋骨受伤后，人们需要及时评估检查受伤情况，及时治疗。
一、常见肋骨拉伤的原因
1、在锻炼前没有充分热身，准备活动不当，身体的部分肌肉生理功能还没有达到适应锻炼所需的状态，容易在锻炼时无法承受负荷引起肋骨拉伤。
2、过度运动。运动强度过大，但是本身肌肉弹性和力量水平都不足以支持这种强度的锻炼，导致身体肌肉过度疲劳或过载，导致肌肉力量减弱，协调性越来越差，肌肉收缩超过肌肉承受能力，被动过度拉伸超过其延展性，导致拉伤。
二、肋骨拉伤怎么快速恢复
拉伤肋骨，要想迅速恢复，可以运用针灸、热敷等物理疗法，配合活血化瘀的药物，双管齐下促进血液循环，消除血瘀，通络止痛，经过一周的治疗，基本上可以恢复到拉伤前的状态。如果肋骨拉伤后疼的比较厉害，必要时可以使用肋骨固定带来固定在胸部外部，防止胸部的活动加重拉伤的状况。此外，肋骨拉伤康复治疗最好不要使用手法按摩，因为即使轻微的按摩也会刺激肋间神经和受伤部位，从而加重病情。
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