网球肘也被称作肱骨外上髁炎，患者平时会感觉肘关节外侧有疼痛感，无法拧毛巾、提重物，最疼痛的位置是前臂伸肌肌肉的止点处。这是因为长期的牵拉会刺激肱骨外上髁处发生炎症。症状轻微的网球肘不治疗也会自行愈合，但是患者必须好好休息，不可以让前臂伸肌肌肉继续活动。除了日常生活技能最好不要用手臂做其它事情，过一段时间疼痛感会自行消失。
如何预防网球肘发生
1、此类疾病好发于网球运动员，所以患者在运动前需要做好肌腱拉伸运动和热身，一定要完全激活肌肉力量，在开始运动后要适度用力，避免长时间的高负荷运动。
2、患者在选择球拍时要选择合适的，比方说球拍太重或球拍把柄过细，都会导致患者在运动中把握不稳球拍，通过过度伸长手臂的工作才能控制好球拍。
3、部分患者生活中要避免长期伸肘、伸腕，可以适当的锻炼前臂肌肉力量。
网球肘不治疗应该如何缓解
1、做手指爬墙锻炼，患者面对墙壁将双手贴于墙面慢慢往上活动，上肢要伸展到最大限度然后再返回到起点，可以来回几次的训练，能够恢复肘部功能。
2、训练腕伸肌肉力量，手部紧握橡皮球3分钟左右，然后再松开，这样反复练习3~5次，一天可以练习数次。
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