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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分。适量饮用对身体有很多好处，如增强骨骼健康、提高免疫力、促进消化等。然而，过量饮用纯牛奶一般对身体不好，如加重肾脏负担、发胖、导致腹部不适、诱发结石等。
1.加重肾脏负担：过量饮用纯牛奶可能导致蛋白质摄入过多。虽然蛋白质是身体必需的营养素，但过量摄入会增加肾脏的负担，对肾脏功能不好的人群尤其不利。
2.发胖：纯牛奶中的脂肪含量较高，过量饮用可能导致摄入过多的热量，从而增加体重。
3.腹部不适：纯牛奶中的乳糖含量较高，部分人群可能对乳糖不耐受。这些人在饮用纯牛奶后可能出现腹泻、腹胀等症状。
4.诱发结石：纯牛奶中的钙含量虽然丰富，但过量摄入可能导致钙代谢紊乱，增加患结石的风险。
建议控制每天的纯牛奶摄入量，每天不超过500毫升。并且选择优质的纯牛奶，避免对身体造成不良影响。同时保持饮食多样化，不要过分依赖某一种食物或饮品。还要注意观察身体反应，如出现不适症状，应及时就医。
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