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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
惊吓过度的症状表现可以在不同人群中呈现出各种形式，但一般包括心理和生理两个方面的表现，如极度恐慌、呼吸及心率加快。
1.极度恐慌：惊吓过度可能导致焦虑、恐惧、情绪不稳定等症状。受到重大惊吓后，人们可能会感到无法控制的恐惧情绪，持续不断地回想起受到惊吓的场景，甚至会出现噩梦。
2.呼吸及心率加快：惊吓会触发身体的应激反应，激活交感神经系统，导致身体处于“战斗或逃跑”模式。这种模式下，身体释放肾上腺素和皮质醇等应激激素，导致心率加快、呼吸加快，可能伴有心悸、胸闷、头晕等症状。
患者要保持情绪稳定，学会放松和缓解压力，可以有效减少受到惊吓后的心理反应。可以通过呼吸练习、冥想、健身等方式来放松身心。
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