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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
体质虚寒是指人体阳气不足，阴寒偏盛的一种体质状态。这种体质的人往往容易出现手脚冰凉、怕冷、腹泻腹痛、容易疲劳、喜欢喝热水等症状。
1.手脚冰凉：这是体质虚寒最明显的症状之一，因为阳气不足，无法将体内的热量传递到四肢末端，所以会感到手脚冰凉。
2.怕冷：体质虚寒的人对寒冷的环境非常敏感，即使在夏天也会感到手脚冰凉，甚至全身发冷。
3.腹泻腹痛：阴寒偏盛会影响脾胃功能，导致消化系统功能失调，表现为腹泻、腹痛、食欲不振等症状。脾胃失调导致食物消化吸收不良，从而引发腹泻等问题。
4.容易疲劳：阴寒偏盛会耗费体内阳气，导致精神不振、疲劳乏力。阳气不足会影响心脏和肺脏的功能，导致气血循环不畅，从而使人感到疲劳无力。
5.喜欢喝热水：由于体内阳气不足，所以需要通过喝热水来补充热量，这也是体质虚寒的一个典型症状。
针对这些症状，日常应注意调节饮食，选择温热性质的食物，如羊肉、鸡肉、大枣、桂圆等，避免食用寒凉性质的食物。必要时可以在医生的指导下，适当服用一些补气温阳的中药。
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