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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
晒伤起水疱是皮肤被过度暴露于阳光下，特别是紫外线辐射过高时所导致的损伤反应。这种情况可通过避免再次晒伤、冷敷、保湿、避免刺激、补水等方式来缓解。
1.避免再次晒伤：晒伤后的皮肤对紫外线更为敏感，需避免再次暴露于阳光下，并采取有效的防晒措施，如佩戴帽子、太阳镜，使用高防晒系数的防晒霜等。
2.冷敷：使用冰袋或冷湿毛巾轻轻敷在晒伤区域，有助于缓解炎症和疼痛。
3.保湿：使用含有芦荟、维生素E等保湿成分的乳液或凝胶，有助于舒缓皮肤、减轻干燥和瘙痒感。
4.避免刺激：避免挤压水疱，以免引起感染。可以使用透气性敷料覆盖水疱，防止摩擦和污染。
5.补水：多饮水，保持身体水分充足，有助于促进皮肤组织的修复和再生。
若晒伤情况严重或出现感染迹象，如红肿、脓液流出，应及时就医，遵医嘱进行治疗。晒伤是可以预防的，避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午时段。注意饮食健康，多摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的食物。
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