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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
阳了指新型冠状病毒核酸阳性，浑身疼是新冠病毒感染的一种常见症状，通常表现为肌肉酸痛、关节疼痛等。常见的缓解方法包括休息、热敷、按摩、适当运动、药物治疗等。
1. 休息：在感染期间，身体需要充分的休息来恢复体力和免疫力。尽量避免过度劳累和精神紧张，保持良好的睡眠质量。
2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品进行局部热敷，有助于缓解肌肉酸痛和关节疼痛。但要注意不要过度热敷，以免烫伤皮肤。
3. 按摩：轻柔地按摩患处可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛和关节疼痛。但要注意力度适中，不要过于用力。
4. 适当运动：适当的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，有助于缓解症状。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。
5. 药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑口服非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。但要在医生指导下使用药物，避免不良反应的发生。
恢复期间需注意个人卫生，勤洗手、戴口罩、保持社交距离等。合理搭配饮食，多摄入富含维生素C、D等营养素的食物，有助于提高免疫力。
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