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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
降低妊娠高血压的方法，包括定期监测血压、控制饮食、适度运动、避免压力、遵医嘱用药。妊娠高血压是孕妇在怀孕期间出现的一种高血压症状，可能对母婴健康带来严重影响。
1.定期监测血压：孕妇应该定期测量血压，以便及早发现任何异常。这有助于监控病情的发展，并及时采取措施。
2.控制饮食：饮食对于控制高血压至关重要。建议减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食物的摄入，以维持健康的体重和血压水平。
3.适度运动：适度的运动有助于控制血压，增强心血管功能。孕妇可以选择适合的轻度运动，如散步、瑜伽或孕妇健身操，但需在医生的指导下进行。
4.避免压力：避免情绪压力和紧张情绪对于降低血压至关重要。可以通过呼吸练习、放松技巧或沉思来减轻压力。
5.遵医嘱用药：如果孕妇的血压持续升高，医生可能会建议使用降压药物进行治疗。但是，孕妇在使用药物时必须遵循医生的建议，不要自行增减剂量或停药。
孕妇应该密切遵循医生的建议和指导，包括定期复诊和检查。吸烟、饮酒等不良习惯会增加高血压风险，应该避免。
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