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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
总是睡不醒犯困可能是由多种原因引起的，常见的原因包括睡眠不足、缺乏运动、睡眠节律紊乱、睡眠呼吸暂停综合征、嗜睡症等。
1. 睡眠不足：不足7-9小时的睡眠可能会导致疲劳和困倦。睡眠不足会导致大脑功能下降，影响注意力和警觉性。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，从而引起疲劳和嗜睡。
3.睡眠节律紊乱：如时差综合征或夜班工作等可能破坏正常的睡眠节律。扰乱身体的生物钟，导致困倦和注意力不集中。
4.睡眠呼吸暂停综合征：包括阻塞性睡眠呼吸暂停、中枢性睡眠呼吸暂停等，呼吸暂停会导致血氧水平下降，影响大脑的正常功能，导致睡眠中断和氧气供应不足。
5.嗜睡症：嗜睡症是中枢性睡眠障碍，会导致大脑无法控制睡眠和清醒状态，导致白天过度困倦。
需建立规律的生活作息习惯，尽量保持每天固定的起床时间和睡觉时间。避免熬夜和长时间使用电子设备，尤其是在睡前几个小时内。如果问题持续存在，应当寻求专业医生的建议和治疗。
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