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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑壳痛指头痛,头痛一阵一阵的胀痛,原因可能是头颈部肌肉紧张、压力大、眼睛疲劳、视力异常、偏头痛,需根据病因采取放松、药物等方式治疗。
1.头颈部肌肉紧张:长时间保持不良的姿势,如长时间低头看手机或电脑,可能会导致颈部和头部肌肉的紧张,从而引发头痛。避免长时间低头,保持正确的坐姿和站姿,避免过度用力。
2.压力大:压力和焦虑也是常见的头痛诱因,因为它们可以导致肌肉紧张和血管收缩。通过放松技巧、深呼吸或适当的运动来缓解压力和焦虑,例如瑜伽或冥想。
3.眼睛疲劳:长时间注视屏幕或读书可能会导致眼睛疲劳,进而引发头痛。定期进行眼部检查,避免长时间注视屏幕,使用护眼功能良好的电子设备,并在需要时使用防蓝光眼镜。
4.视力异常:如果存在视力问题,如近视或散光,未及时佩戴或更换眼镜也可能导致头痛。建议及时佩戴度数合适的眼镜,改善视力。
5.偏头痛:偏头痛是一种神经系统失调导致的慢性头痛,通常伴随着头部一侧的搏动性疼痛、恶心和光线过敏等症状。可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。
平时要保持良好的姿势,避免长时间低头,避免过度用力。如果疼痛持续不减或加重,应及时就医检查,以便得到及时有效的治疗。
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