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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
女人吃黄芪精的最佳时间，包括早晨空腹、饭前、工作前、运动前、晚上睡前。黄芪精是一种传统的中药材，具有益气补虚、提高免疫力的作用，对于女性的养生保健有一定的帮助。
1.早晨空腹：早晨是身体吸收营养最好的时候，尤其是空腹时，胃部处于相对空虚状态，可以更好地吸收黄芪精中的营养成分，起到补充体力、增强免疫力的作用。
2.饭前：在进食之前服用黄芪精可以有效地增强胃肠道对食物的消化吸收能力，促进食物的消化，减少胃肠不适的发生。
3.工作前：若是在白天工作，可以在工作前服用。工作前服用可以提高身体的抵抗力和应对压力的能力，从而提高工作效率。
4.运动前：对于喜欢运动的女性来说，在运动前服用黄芪精可以增强体力，提高运动耐力，减少运动后的疲劳感。
5.晚上睡前：晚上睡前服用可以帮助睡眠，缓解疲劳。
在使用前，最好咨询医生或专业人士的意见，以确保安全有效。不要过量食用黄芪精。一般来说，每天食用5-10克即可。
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