肺活量是能反映出人呼吸能力的重要指标，也可以展示出一个人的心肺功能。人的机体日常活动需要靠氧气来维持，而肺活量大就代表摄入氧气与排出废气的能力强。肺活量的大小也是人体衰老的标准之一，肺活量大的人，步入衰老期的时间就比较晚。
一、增强肺活量的常用锻炼方法
1、最常见和方便的方法就是跑步，而且对增强肺活量来说，跑步的作用也是最大的，先开始慢跑，要根据自己的能力量力而行，过量跑步的话会对心肺负担加重，适得其反。
2、跳绳也是相对方便不需要场地限制，又能很好提高肺活量的一项运动，不仅可以增强肺活量，还有利于增长身高，以及增强人体协调能力和灵敏度。
3、增强肺活量的重要方式，游泳也是一种，因为当游泳的时候，水会对肺部产生压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼增强肺活量的效果要比跑步和跳绳都好。
二、增强肺活量的注意事项
1、增强肺活量是对于人体是很有益的，不但可以为身体的各个器官、组织以及细胞提供足够的氧气，而且能够延缓人体的衰老。
2、当不断增强肺活量后，人的肺活量越大，则供氧的能力就会越强。当在人们进行激烈运动需要消耗大量氧气的活动时，肺活量大的人就会有优势。
3、人体的日常活动都会对机体的氧气进行消耗，如果缺氧的话，就不能进行正常的生理活动，人体摄入的氧气都只能靠肺部的呼吸来完成，而肺活量大的人，人体就不会出现缺氧的情况。
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