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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
白天困倦晚上精神不振可能由多种因素引起，可能与生理因素、心理因素、药物影响、营养不良等原因有关。
1.生理因素：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致身体疲劳，从而出现白天困倦晚上精神不振的症状。可以改善睡眠环境，养成规律地作息习惯。
2.心理因素：：长期处于高压力状态下会导致身体疲劳和精神不振。可以学习应对压力和焦虑的方法，如深呼吸、冥想、运动等。在必要时，寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
3.药物影响：药物副作用也可能导致身体疲劳和精神不振。如果服用苯妥英钠片、马来酸氯苯那敏片等药物以后，尽量避免驾驶车辆或进行高空作业。
4.营养不良：缺乏某些重要的营养素，如铁、维生素B12等，也会导致身体疲劳和精神不振。可以多食用富含这些营养素地食物，如西兰花、菠菜等。
针对不同的原因，需要采取相应的治疗方案，并注意建立良好的生活习惯、保持积极乐观的心态、适当运动。如果症状持续存在或加重，应及时就医并寻求专业帮助。
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