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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
孕妇鼻塞是孕期常见的症状之一，主要是由于孕激素的影响引起鼻黏膜充血、水肿等，从而出现鼻塞症状，通常可以通过改善环境、多饮水、饮食调整、盐水漱洗、蒸汽吸入等方法缓解。
1.改善环境：可以使用加湿器或在房间里放一盆水，增加室内湿度，缓解鼻塞症状。
2.多饮水：保持充足的水分摄入有助于稀释鼻涕，减轻鼻塞感，建议每天少量多次地饮用8杯水。
3.饮食调整：避免过于油腻、辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜水果，如西兰花、苹果等，保持饮食均衡。
4.盐水漱洗：使用盐水进行漱洗可以帮助清洁鼻腔，减轻鼻塞感。可以用温水和盐混合，然后轻轻地用鼻孔吸入或使用喷壶进行冲洗。
5.蒸汽吸入：将热水倒入盆中，然后用毛巾盖住头部和盆子，吸入蒸汽。这可以帮助打开鼻子的通道，缓解鼻塞。
对于孕妇来说，缓解鼻塞症状需要选择安全有效的方法，并注意避免任何可能对胎儿产生负面影响的因素。如有严重不适或症状持续加重，建议及时就医并咨询医生的建议。
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