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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
燥热是一种体质失衡的表现，通常是肾阴虚。
肾阴虚是指肾脏的阴液不足，导致身体内部的阴阳失衡。当肾阴虚时，身体会出现一系列症状，如口干舌燥、五心烦热、盗汗等。这些症状都与燥热有关。
而肾阳虚则是指肾脏的阳气不足，导致身体内部的阴阳失衡。肾阳虚的症状包括畏寒怕冷、腰膝酸软、尿频等。虽然肾阳虚也可能导致一些燥热的症状，但其主要表现还是以寒凉为主。
如果根据症状难以判断，可以进行舌诊和脉诊，舌质偏红、苔少而干燥，脉象细数为阴虚，舌体肥厚、有齿痕，脉象沉细无力为阳虚。
在日常生活中要注意饮食护理，多食用滋阴润燥的食物，如绿豆、芝麻等。要保持心情通畅，避免过度紧张、焦虑。平常注意保暖，尤其是腰部和脚部。可以选择穿暖和的衣服和鞋子，或者使用电热毯等辅助保暖工具。此外，可以适当进行体育锻炼，也有利于恢复。
建议在日常生活中合理调节饮食、规律作息、适当运动等，并且要保证积极的心态，有助于改善体质，缓解燥热症状。
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