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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
怀孕前期是胎儿发育最为关键的阶段之一，因此孕妇在这段时间内需要格外注意自身的健康和生活习惯，通常需要注意保持均衡饮食、限制烟酒、适当运动、保持良好心态、定期产检等事项。
1.保持均衡饮食：怀孕前期需要确保摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。这些营养对胎儿的健康发育至关重要，可以预防先天性疾病，确保母体的健康状态。
2.限制烟酒：香烟中的有害物质以及酒精对胚胎发育和健康有着负面影响，可能增加流产、早产、出生缺陷等风险。
3.适当运动：孕妇应该保持适当的运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和身体健康。但过度运动或剧烈活动可能增加流产的风险，在运动过程中要时刻关注自己的身体状况。
4.保持良好心态：情绪稳定对胎儿的健康同样重要。长期的焦虑、压力和抑郁可能增加早产和低出生体重的风险。可以通过与家人倾诉、逛街、看电影等活动来缓解压力。
5.定期产检：怀孕前期要定期进行产前检查，以确保胎儿的发育正常，并及时发现和处理任何潜在的健康问题。
孕妇应该认真对待这些事项，做好自我保健工作。同时，如果有任何不适或疑问，应及时向医生咨询，以确保孕期的健康和顺利。
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