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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晕车是一种常见的交通工具引起的不适症状，通常表现为头晕、恶心、呕吐等。下车后晕车难受的原因可能与内耳平衡感受器的刺激有关，也可能是由于长时间保持同一姿势导致的血液循环不畅所致。以下是一些缓解下车后晕车的方法：
1. 休息：下车后先找个安静的地方坐下来，让身体得到充分的休息。如果感到头晕眼花，可以闭上眼睛，深呼吸几次，放松身心。
2. 喝水：适量饮水可以帮助缓解晕车的症状。建议选择温水或温开水，避免饮用过冷或过热的饮料。
3. 吃些清淡的食物：在乘车前可以吃些清淡的食物，如面包、饼干等，以减轻胃部负担。下车后也可以适当进食一些易消化的食物，如水果、蔬菜等。
4. 避免剧烈运动：下车后不要立即进行剧烈的运动，以免加重晕车的症状。可以选择缓慢地走动或者做一些简单的伸展运动。
5. 注意呼吸：深呼吸可以帮助缓解晕车的症状。可以尝试通过鼻子吸气，然后通过嘴巴缓慢呼气的方式进行深呼吸。
总之，下车后晕车难受是一种常见的现象，可以通过休息、喝水、吃清淡食物、避免剧烈运动和注意呼吸等方式来缓解症状。如果症状持续较长时间或者严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业治疗。
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