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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
老人大小便失禁是一种常见的老年疾病，给患者的生活带来很大的困扰和不便。可以采取建立规律的排便习惯、注意饮食健康、加强锻炼、使用护理用品、及时就医等措施来帮助老人缓解症状。
1.建立规律的排便习惯：老年人应该尽量保持规律的排便习惯，每天定时去厕所排便。这样可以帮助身体建立一个稳定的生物钟，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
2.注意饮食健康：老年人应该注意饮食健康，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。此外，要保证充足的水分摄入，以免便秘加重。
3.加强锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，增强肛门括约肌的力量，有助于预防和改善大小便失禁的症状。老年人可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。
4.使用护理用品：对于已经出现大小便失禁的老年人，可以使用护理用品来帮助控制症状。例如成人尿布、护理垫等产品可以有效吸收液体，保持皮肤干燥清洁。
5.及时就医：如果老年人的大小便失禁症状较为严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业治疗。医生可以根据病情给出相应的药物治疗或手术治疗方案，帮助患者恢复健康。
总之，老人大小便失禁是一种常见的老年疾病，需要给予足够的关注和关爱。
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