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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
随着年龄的增长，大脑的功能会逐渐下降，但并不意味着所有的老年人都会变得迟钝，可以从营养不良、缺乏锻炼、睡眠不足、心理压力过大等方面考虑，必要时要及时治疗。
1.营养不良：营养不良会导致身体缺乏必要的营养物质，从而影响大脑的正常功能。建议从饮食方面加以调整，多吃有营养的食物，如牛肉、鸡蛋等。
2.缺乏锻炼：长期缺乏锻炼会导致身体机能下降，包括大脑功能。适当的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于提高大脑的认知能力和记忆力。
3.睡眠不足：睡眠不足会影响大脑的正常运作，导致注意力不集中、反应迟钝等问题。建议保持良好的作息，睡前可以喝杯热牛奶，提高睡眠质量。
4.心理压力过大：过度的压力会导致焦虑、抑郁等情绪问题，进而影响大脑的认知能力和记忆力。多与他人朋友沟通交流，有效缓解心理压力大的情况。
如果出现了严重的记忆力下降或认知能力减退等症状，建议及时就医寻求专业帮助。
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