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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
腰部周围神经痛和筋骨僵硬是常见的腰背部问题，可以是由于多种原因引起的。下面是一些可能的原因和处理措施：
一、原因
1.脊椎结构问题：腰椎间盘突出、腰椎骨刺等结构问题可以压迫神经根导致疼痛。治疗方法通常包括物理疗法、腰部支撑、热敷、按摩和脊椎调整等。
2.肌肉痉挛：长时间保持不良姿势、过度使用腰部肌肉或缺乏锻炼，可以导致肌肉痉挛和僵硬。常见的治疗方法包括休息、热敷、冷敷。
3.软组织损伤：腰部肌肉、韧带和肌腱受伤或过度使用也可以导致神经痛和筋骨僵硬。治疗方法包括休息、冷敷、按摩、物理疗法和适度锻炼。
4.神经病变：神经根受损或炎症也可以导致腰部周围神经痛。此类疼痛通常需要更复杂的治疗，如药物治疗、神经封闭、手术等。
5.并发症：一些慢性疾病，如颈椎病、糖尿病、肾结石等，也可能导致腰部周围神经痛。治疗方法通常包括治疗原发疾病和症状缓解。
二、处理措施
1.保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，正确的坐姿、站姿和躺姿可以减轻腰部压力。
2.避免过度使用腰部肌肉：避免长时间弯腰、扭动和提重物等过度使用腰部肌肉的活动。
3.加强腰部肌肉：进行适度的腰背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等。
4.使用适当的支撑：使用合适的腰部支撑，如腰带、靠垫等，可以减轻腰部压力。
5.注意营养摄入：均衡饮食，补充足够的钙、维生素D等对骨骼健康有益的营养物质。
当出现腰部周围神经痛和筋骨僵硬时，及时就医并获得合适的治疗是关键。医生可以根据具体情况进行诊断和治疗方案的制定。
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