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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
女人到了40岁之后，失眠和多梦是常见的问题。可能与激素失衡、心理压力增加、生活习惯不良等因素有关。
1.激素失调：随着年龄增长，女人体内的激素水平会发生变化。在进入更年期前后，卵巢逐渐减少激素的分泌，这会导致荷尔蒙失调，影响睡眠质量。特别是褪黑素，受到激素变化的影响，导致失眠和多梦的情况增加。
2.心理压力增加：随着年龄的增长，女人面临的工作、家庭、子女教育等压力也在增加。这些负面因素会导致女性无法放松身心，加剧焦虑和紧张情绪，影响睡眠质量。失眠和多梦可能是身心疲惫的表现，需要积极调节情绪，寻找平衡。
3.生活习惯不良：40岁之后的女性往往忽视饮食和运动对健康的重要性。不良的生活习惯，如饮食不规律、饮酒、吸烟、过度使用电子设备等，都可能导致失眠和多梦。饮食过重或过饥也会影响胃肠道的消化吸收，引起胀气和不适，进而干扰睡眠。
建议在日常生活中保持良好的作息时间，适当锻炼身体，学会放松心情，避免长期处在高压的工作环境中。如果失眠、多梦症状严重也可咨询专业的医生寻求建议和治疗方案。
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