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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑鸣是一种常见的症状，通常出现在思维紧张、熬夜失眠，可以通过太阳穴按摩、颈部按摩、耳廓按摩、 额部按摩、颞部按摩等方法治疗。
1.太阳穴按摩：用食指和中指轻轻按压太阳穴，顺时针方向旋转数圈，然后逆时针方向旋转数圈。重复此动作几次，直到感觉头部放松为止。
2.颈部按摩：将双手放在颈部两侧，用手指轻轻揉捏颈部肌肉，从下往上推按至肩部，重复此动作几次，直到感觉颈部肌肉松弛为止。
3.耳廓按摩：用拇指和食指捏住耳廓的上端，向下拉扯数次。然后用拇指和食指捏住耳廓的下端，向上推按数次，重复此动作几次，直到感觉耳朵舒适为止。
4.额部按摩：用食指和中指轻轻按压额头中央，顺时针方向旋转数圈，然后逆时针方向旋转数圈，重复此动作几次，直到感觉头部放松为止。
5.颞部按摩：颞部是脑鸣的部位，可以通过双手指腹沿着颞部的方向轻轻按摩，以促进局部血液循环，缓解颞部的压力感。
如果脑鸣症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。
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