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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑供血不足可以按摩头部、颈部、肩部、耳朵、手部等部位，按摩可以帮助促进血液循环，提高脑部供血，减轻脑供血不足的症状。
1.头部：轻轻按摩头皮可以刺激头部的血液循环。使用指腹沿着头皮的从前额开始到后脑勺的方向进行按摩，不要用力过重，以避免损伤头发和头皮。
2.颈部：颈部是脑供血的重要通道之一。按摩颈部可以帮助放松颈椎、缓解疲劳，从而改善脑血流量。可以用手指轻压颈部双侧的穴位，或者沿着颈部上下推拿。
3.肩部：肩部是脑供血不足的常见病因之一。肩部按摩可以缓解颈椎和肩部的紧张，促进血液循环。可以使用指腹或拇指在肩部进行适度的揉捏和按摩。
4.耳朵：耳朵是身体的反射区域之一，按摩耳朵可以刺激脑部相关区域的血液循环。可以用手指轻柔按摩耳廓和耳珠，或者在耳朵上按压穴位。
5.手部：手心有一个叫做劳宫穴的穴位，位于手掌中央凹陷处。用另一只手的拇指按压劳宫穴，可以促进血液循环，缓解疲劳和焦虑等问题。
按摩时要轻柔缓慢地进行，不要用力过猛或过度刺激穴位和经络。
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